Правильное питание для спортсменов

Наряду с самими тренировками, а также процессом восстановления в перерывах между ними, питание для спортсменов является важнейшей составляющей успеха. Без грамотно составленной диеты ни один вид физической нагрузки не приносит пользу, а в большинстве своем только вред. Конечно, это не Читать далее

Кто такие бодибилдеры?

Желание многих мужчин и женщин, быть не просто умными, красивыми, здоровыми не зависимо от возраста, а быть неординарными и единичными экземплярами среди всего человечества. Дабы стать такой личностью законы спорта гласят: «Бодибилдинг, вот что может сделать вас такими!» Бодибилдинг – Читать далее

Я терпеть не мог спорт

В июле мои и без того редкие беговые тренировки на время прекратились. Зато на протяжении месяца я занимался в тренажёрном зале (8 раз). Потом у его владельцев возникли трудности с арендой помещения, и он переехал. Альтернативу я искать не стал. Читать далее

О, спорт, ты — мир

Когда человек занимается спортом, перед ним открывается новый мир. Мир успехов и невероятных человеческих возможностей. Ведь настоящие спортсмены каждый день, преодолевая лень, развиваются и совершенствуют себя. Взамен получают отменное здоровье, почести и славу, а также неплохую прибавку к жалованию. Это Читать далее

Упражнения от болей в спине

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты. Читать далее

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками — что это и для чего это? Дорогие читатели, сегодня я хочу поговорить на своем блоге о новом виде спорта для всех нас. Наверно, многие видели на улицах наших городов людей с лыжными палками в руках. Читать далее

Как за месяц накачать пресс

В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в Читать далее

Рейтинг самых эффективных способов сжигания калорий

Для того, чтобы понять, какие способы сжигания жира наиболее/наименее эффективны, специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения за определённое время. В нашем случае это килокалории в час. Исследование, касающееся 36 популярных форм физической активности, было Читать далее

Самые эффективные упражнения

Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, оказывающих, помимо всего прочего, негативное воздействие и на суставы, и на нервную систему, доктор Лин Ху предлагает целых пять более Читать далее

Правильный бег

Любой вид спорта должен приносить максимум пользы для здоровья. Чтобы это устроить, необходимо придерживаться основных принципов занятий и в точности соблюдать разработанные специалистами рекомендации. В данной статье поговорим о правильном беге, который непременно окажет положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и Читать далее