Наряду с самими тренировками, а также процессом восстановления в перерывах между ними, питание для спортсменов является важнейшей составляющей успеха. Без грамотно составленной диеты ни один вид физической нагрузки не приносит пользу, а в большинстве своем только вред. Конечно, это не значит, что нужно отмерять каждый грамм, решая, что съесть на завтрак. Но все же придерживаться […]
Желание многих мужчин и женщин, быть не просто умными, красивыми, здоровыми не зависимо от возраста, а быть неординарными и единичными экземплярами среди всего человечества. Дабы стать такой личностью законы спорта гласят: «Бодибилдинг, вот что может сделать вас такими!» Бодибилдинг – это вид спорта, направленный на комплексное и пропорциональное улучшение форм тела человека, путем силовых тренировок […]
В июле мои и без того редкие беговые тренировки на время прекратились. Зато на протяжении месяца я занимался в тренажёрном зале (8 раз). Потом у его владельцев возникли трудности с арендой помещения, и он переехал. Альтернативу я искать не стал. Возобновил бег, чему очень рад, потому что неожиданно для себя успел по нему соскучиться. В […]
Когда человек занимается спортом, перед ним открывается новый мир. Мир успехов и невероятных человеческих возможностей. Ведь настоящие спортсмены каждый день, преодолевая лень, развиваются и совершенствуют себя. Взамен получают отменное здоровье, почести и славу, а также неплохую прибавку к жалованию. Это настоящий риск, труд и мужество. Чемпионы — это люди, которые сумели побороть свой страх и […]
Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся […]
Скандинавская ходьба с палками — что это и для чего это? Дорогие читатели, сегодня я хочу поговорить на своем блоге о новом виде спорта для всех нас. Наверно, многие видели на улицах наших городов людей с лыжными палками в руках. Для непосвященных — зрелище довольно странное. Давайте разберемся, что это за новый вид спорта? Скандинавская […]
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта. Зато идеального пресса можно быстро […]
Для того, чтобы понять, какие способы сжигания жира наиболее/наименее эффективны, специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения за определённое время. В нашем случае это килокалории в час. Исследование, касающееся 36 популярных форм физической активности, было проведено в клинике Мейо, а его результаты опубликованы Национальным институтом здоровья. Конечно, конкретные успехи в […]
Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, оказывающих, помимо всего прочего, негативное воздействие и на суставы, и на нервную систему, доктор Лин Ху предлагает целых пять более продвинутых методов тренировок. Каждый из них приводит к быстрой потере веса и формированию крепкого мышечного […]
Любой вид спорта должен приносить максимум пользы для здоровья. Чтобы это устроить, необходимо придерживаться основных принципов занятий и в точности соблюдать разработанные специалистами рекомендации. В данной статье поговорим о правильном беге, который непременно окажет положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и контуры вашего тела. Что такое бег Бегом именуют едва ли не главный после ходьбы способ […]