Исследования показывают, что изучение языков, игра на инструментах и решение головоломок полезны для мозга, но есть еще один простой способ снизить риск слабоумия — это наличие четкой цели в жизни. Ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе выяснили, что у людей с ясными жизненными целями вероятность развития деменции почти на 30% ниже.
За 15 лет ученые следили за 13 тысячами добровольцев старше 45 лет, которые на момент начала исследования не страдали от когнитивных нарушений. Участники, определяющие свои цели, показывали лучшие результаты в тестах на когнитивные функции, даже если у них была предрасположенность к болезни Альцгеймера.
Цели могут быть разными: забота о семье, работа, волонтерство, духовность или хобби. Наличие целей, как показали исследования, является одним из секретов долголетия, например, на Окинаве это называется «икигай». Ученые утверждают, что стремление к чему-то значимому помогает мозгу оставаться устойчивым к старению. Никогда не поздно начать искать смысл в жизни, подчеркивает невролог Томас Уинго.