На приеме у гинеколога женщины старше 45 лет часто задаются вопросами о сохранении здоровья и молодости, особенно в преддверии климакса. Возрастные изменения, такие как увеличение веса, снижение энергии и либидо, а также появление морщин, становятся все более заметными. Профессор Мекан Оразов, специалист в области акушерства и гинекологии, предлагает несколько эффективных методов биохакинга для преодоления этих симптомов.
Первое — это физическая активность. Даже простая прогулка способствует улучшению состояния здоровья. Второе — поддержание когнитивного здоровья через чтение и изучение языков. Третье — работа с избыточным весом с помощью современных медикаментов, а не диет. Четвертое — важность контрацепции и менопаузальной гормональной терапии.
Оразов также предостерегает от чрезмерного употребления витамина Д и «золотых капельниц», которые не имеют научной поддержки. Физическая активность и правильный подход к гормонотерапии остаются основными аспектами сохранения молодости.