Медитация перестала быть эксклюзивной практикой в йога-студиях и буддийских монастырях, став доступной в виде мобильных приложений. Согласно аналитическим данным, десять самых популярных медитационных сервисов были загружены более 300 миллионов раз, охватывая 96% пользователей цифровых платформ для ментального здоровья. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона в сотрудничестве с другими центрами изучили этот феномен, и их результаты опубликованы в журнале American Psychologist. Ранее психологи могли полагаться на сотни добровольцев, но теперь благодаря приложениям и носимым устройствам в исследования вовлекаются десятки тысяч людей по всему миру. Это позволяет более глубоко анализировать влияние медитации на стресс, бессонницу, хроническую боль и иммунную систему. Для пользователей важен результат: всего 10−21 минуты занятий три раза в неделю могут привести к улучшению сна и снижению тревожности. Однако 95% пользователей прекращают использовать приложения уже через месяц, что ставит перед индустрией задачу удержания интереса. Будущее обещает внедрение ИИ, чат-ботов-наставников и персонализированные тренировки, что может значительно изменить подход к медитации.
