Недостаток сна может иметь серьезные последствия для когнитивного здоровья. Согласно свежему исследованию, хроническая бессонница может увеличить риск развития деменции и потери памяти, а также ускорить старение мозга. Участники, страдающие от бессонницы, имели на 40% больше шансов столкнуться с легкими когнитивными нарушениями по сравнению с теми, кто спал нормально. Это эквивалентно добавлению трех с половиной лет к возрасту мозга.
В исследовании, охватившем 2750 пожилых людей, 16% из них страдали хронической бессонницей. По итогам пяти с половиной лет наблюдений 14% участников с бессонницей развили когнитивные нарушения, в то время как среди тех, кто спал нормально, этот показатель составил 10%.
Исследователи также отметили, что даже краткосрочные проблемы со сном могут ухудшить когнитивные функции. Люди, которые спали меньше двух недель до тестирования, демонстрировали результаты, соответствующие возрасту на четыре года старше. Напротив, участники, спавшие больше обычного, показывали меньше повреждений мозга.
Исследования продолжаются, и ученые подчеркивают важность лечения бессонницы для защиты мозга от преждевременного старения.