Согласно последним исследованиям американских ученых, регулярное употребление витамина D3 может оказать значительное влияние на процесс старения организма, даже в возрасте старше 50 лет. В ходе эксперимента наблюдали за участниками старше полувека, где одна группа ежедневно получала 2000 МЕ витамина D3, а другая — плацебо.
Через четыре года результаты показали, что биологический возраст участников, принимавших витамин D, фактически «остановился»: длина теломер, защитных концов ДНК, не сократилась, что соответствует замедлению старения на три года.
Исследование также отметило, что добавка омега-3 не оказала заметного влияния на длину теломер. Важно помнить, что витамин D и рыбий жир — это разные вещества. Витамин D играет ключевую роль в здоровье, а рыбий жир лишь источник этого витамина.
Тем не менее, избыток витамина D может быть опасен для почек и сердца, поэтому перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной дозировки.