По данным исследования, проведенного Брауновским университетом, родители склонны завышать оценки сна своих детей. Ученые проанализировали данные 102 школьников, используя трекеры активности в течение недели, и сравнили их с мнениями родителей. Результаты показали, что 83% родителей были уверены в достаточном количестве сна у своих детей, однако только 14% школьников действительно спали рекомендованные 9-12 часов в сутки.
Наиболее значительное расхождение наблюдалось в оценке времени бодрствования и микропробуждений: дети проводили в таком состоянии около 38 минут за ночь, в то время как родители считали этот период менее 5 минут. Эти краткие пробуждения, хотя и часто незаметные, существенно ухудшают качество сна.
Среди основных факторов, влияющих на недосып, отмечаются позднее засыпание, совместный сон и условия в доме. Ученые советуют придерживаться регулярного режима, ограничивать использование гаджетов перед сном и создавать спокойную атмосферу в спальне. При наличии проблем со сном рекомендуется обратиться к врачу, так как недостаток сна может привести к раздражительности и снижению внимания у детей.