В интернете можно найти множество советов, но не все из них действительно полезны. В социальных сетях популярностью пользуется видео с упражнениями, которые, по утверждению авторов, могут предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера. Упражнения включают попеременные хлопки, постукивания и круговые движения руками. Хотя это кажется простым, пользователи отмечают, что на практике выполнить их бывает сложно.
Невролог Крис Уинтер предостерегает: ожидать чудес от таких пятисекундных тренировок не стоит. Исследования подтверждают, что подобные движения могут улучшить моторику, но не исключают риск старческого слабоумия. Важнее вовлеченность и концентрация, поэтому занятия на музыкальных инструментах окажутся более полезными.
Несмотря на страхи пользователей, невролог утверждает, что неудачи в выполнении упражнений не означают начало болезни. Для поддержания здоровья мозга важнее вести активный образ жизни, хорошо спать и правильно питаться. Эти рекомендации могут показаться менее привлекательными, но дадут лучшие результаты для организма.