Галина Чудинская, врач-невролог из клиники АО «Медицина», утверждает, что возможно отсрочить развитие деменции. В интервью с «Лентой.ру» она перечислила несколько доступных методов профилактики. Ключевым аспектом является контроль сердечно-сосудистого здоровья. «Мозг требует много энергии, и любые проблемы с кровоснабжением негативно сказываются на его функциях», — пояснила она. Поддержание артериального давления в пределах 130/80, контроль холестерина и сахара, а также лечение гипертонии и диабета значительно снижают риск когнитивных нарушений.
Чудинская также акцентировала внимание на важности правильного питания и физической активности. Всего 150 минут умеренной нагрузки в неделю, включая ходьбу или плавание, помогают улучшить кровоток и стимулировать рост новых нейронов. Кроме того, обучение, чтение и социальная активность поддерживают умственную деятельность и замедляют старение. Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также играет важную роль в профилактике деменции. Ранее ученые из Вирджиния Тек выявили, что переработанное мясо и сладкие газированные напитки негативно влияют на память пожилых людей.