По словам врача-эндокринолога Анны Одерий из «СМ-Клиника», часто лишние килограммы могут быть вызваны не жиром, а избыточной жидкостью в организме. Чтобы проверить это, необходимо осторожно надавить пальцем на кожу голени или стопы. Если образуется ямка, которая медленно исчезает, это указывает на отеки. В случае наличия жира, кожа останется упругой.
При отеках вес может изменяться довольно быстро — на 1-2 килограмма за короткий срок, а объемы тела могут варьироваться в течение дня: например, утром может быть отекшее лицо, а вечером — ноги. В отличие от этого, жир не может накапливаться или исчезать так стремительно.
Причинами отеков могут быть как чрезмерное потребление соли, замедляющее вывод жидкости, так и более серьезные медицинские проблемы. Одерий подчеркивает, что отеки — это симптом, а не болезнь, и важно обратиться к врачу, если отеки сохраняются несколько дней без видимой причины, вес резко увеличивается, наблюдаются одышка и слабость, а отеки не исчезают даже после сна.
Рекомендуется следить за потреблением жидкости и ограничивать употребление соли, а также больше двигаться и гулять.
Вопрос-ответ
Как отличить лишний вес от жира и от отеков?
Чтобы проверить наличие отеков, осторожно надавите пальцем на кожу голени или стопы. Если на месте нажатия останется медленно исчезающая ямка, это указывает на избыточную жидкость. Если же кожа упругая и быстро возвращается в исходное состояние, то лишний вес, скорее всего, вызван жировыми отложениями.
Почему при отеках вес может быстро меняться?
Вес при отеках колеблется из-за задержки и вывода жидкости из организма. Он может увеличиться на 1-2 килограмма за короткий срок и так же быстро уйти. Объемы тела тоже могут меняться в течение дня: например, утром лицо может быть отекшим, а к вечеру отекают ноги. Жир, в отличие от жидкости, не может накапливаться или исчезать так стремительно.
Что может быть причиной появления отеков?
Отеки могут возникать по разным причинам. Самые распространенные — это чрезмерное употребление соли, которая задерживает жидкость в организме, и недостаток движения. Однако отеки могут быть и симптомом более серьезных медицинских проблем, связанных с работой сердца, почек или эндокринной системы.
Когда из-за отеков следует обратиться к врачу?
Необходимо проконсультироваться с врачом, если отеки не проходят несколько дней без видимых причин (например, употребления соленой пищи), вес резко увеличивается, появляются одышка и общая слабость, а утренние отеки не спадают даже после ночного отдыха.