Если вы замечаете, что храпите ночью и часто дышите ртом, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Профессор анатомии Адам Тейлор подчеркивает, что такая привычка ведет к рискам развития сердечно-сосудистых заболеваний, неприятного запаха изо рта и хронической усталости. Исследования также связывают дыхание через рот с увеличением вероятности ожирения и даже некоторыми видами рака.
Хотя дыхание носом не происходит постоянно, важно, чтобы оно было основным в спокойные моменты. Если же вы дышите ртом во время сна, стоит обратить на это внимание. Причинами могут быть анатомические особенности или просто привычка. Симптомы, указывающие на проблему, включают утреннюю усталость, плохой запах изо рта и жалобы на храп.
Дыхание ртом создает идеальные условия для размножения бактерий, что может привести к заболеваниям, таким как инсульт и рак толстой кишки. Стоматолог Виктория Сэмпсон отмечает, что у таких людей часто наблюдается плохое состояние зубов и десен.
Чтобы избавиться от этой привычки, можно попробовать дыхательные упражнения. Например, сидя удобно, закрывайте одну ноздрю, делая вдох через другую, а затем меняйте ноздри. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить дыхание и снизить уровень стресса.