Многие уверены, что высокий уровень глюкозы в крови обусловлен лишь чрезмерным употреблением сладкого. Однако есть и другие факторы, способные вызвать гипергликемию. Важным триггером является психоэмоциональное состояние. Хронический стресс и недостаток сна приводят к повышенной выработке кортизола и адреналина, которые, в свою очередь, стимулируют печень выделять запасённую глюкозу в кровь, как отмечает невролог Екатерина Демьяновская.
Также на углеводный обмен влияют расстройства сна, например, синдром обструктивного апноэ, который снижает чувствительность клеток к инсулину. Режим питания не менее важен: длительные перерывы между приёмами пищи могут вызвать увеличение уровня глюкозы. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как белый хлеб и картофель, быстро расщепляются, что также приводит к скачкам сахара в крови.
Недостаток физической активности способствует набору веса и инсулинорезистентности, что усугубляет ситуацию. Временное повышение глюкозы может наблюдаться во время острых инфекций, когда организм активно выделяет кортизол. Кроме того, различные заболевания и медикаменты могут нарушить нормальные показатели глюкозы. Статья имеет информационный характер и не является медицинским советом. Ранее «Хибины.ру» делились рекомендациями по снижению сахара через правильное питание.