На сегодняшних аптечных прилавках можно найти множество витаминных добавок. Блогеры активно пропагандируют их потребление, однако врач Александр Мясников подчеркивает, что большинству людей они не нужны. По его словам, лишь один витамин стоит рассмотреть для дополнительного приема — это витамин D. Однако важно понимать, что здоровый человек, который правильно питается и получает достаточное количество солнечного света, может обойтись без капсул, так как организм самостоятельно синтезирует этот витамин под действием ультрафиолета. Особенно важен витамин D для беременных женщин, маленьких детей, пожилых людей, а также для вегетарианцев и тех, кто страдает от проблем с почками или нарушениями всасывания жиров. Главные источники витамина D — это солнечные лучи и разнообразные продукты, такие как рыба и молочные изделия. Впрочем, прежде чем начинать прием добавок, стоит обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы убедиться в наличии дефицита, ведь неподходящие витамины могут просто выводиться из организма без пользы.
