С приходом весны в организме женщины начинают активироваться внутренние системы, особенно эндокринная, отвечающая за гормональный баланс. Щитовидная железа, надпочечники и половые органы нуждаются в витаминах и минералах для нормального функционирования. Гинеколог и эндокринолог Лилия Афанасьева предупреждает о важности этих компонентов в поддержании гормонального уровня.
Основными гормонами женского организма являются эстрогены и прогестерон, которые вырабатываются яичниками, надпочечниками и даже жировой тканью. Однако весной нередко происходит дефицит прогестерона из-за снижения уровня жиров и белков в рационе, что может вызвать предменструальный синдром (ПМС). ПМС затрагивает 70-80% женщин, увеличивая свои масштабы в возрасте от 40 лет.
Недостаток жиров приводит к нарушениям усвоения жирорастворимых витаминов, а также к снижению белка и железа в организме. Все это может вызвать менструальные нарушения и другие неприятные симптомы. Чтобы избежать проблем, важно следить за питанием, обеспечивать баланс белков, жиров и углеводов, а также проходить весенний чек-up для диагностики возможных дефицитов витаминов и минералов.