Депрессия, тревога и деменция — это проблемы, которые часто сопровождают современную жизнь. Однако новая работа международной группы ученых из Университета Кастилии-Ла-Манчи и Каролинского института ставит под сомнение эту неизбежность. Команда проанализировала данные 27 исследований с участием 4 миллионов человек и пришла к выводу, что высокая кардиореспираторная выносливость значительно снижает риск психических расстройств. Участников тестировали на беговых дорожках и следили за ними в течение нескольких лет. Результаты показали, что улучшение физической формы связано со снижением риска депрессии на 36%, деменции — на 39% и психозов — на 29%. Даже небольшие изменения, такие как повышение выносливости на 1 MET, могут уменьшить риск депрессии на 5%. Это подчеркивает важность физической активности для поддержания психического здоровья. Простые привычки, такие как регулярная ходьба, могут стать эффективной профилактикой психических заболеваний. Исследование опубликовано в журнале Nature Mental Health.
