L-карнитин — природное вещество, которое относят к витаминам группы В. Карнитин играет важную роль в энергетическом обмене. Природная амикокислота самостоятельно синтезируется и присутствует в каждом организме человека. Иногда ее бывает недостаточно, чтобы разрушить жиры и выделить из них дополнительную энергию во время тренировки. Поэтому прием препарата на основе этого вещества необходимо совмещать с активными спортивными нагрузками и специальной диетой. Вот здесь можно ознакомиться с правилами приема вещества.
Что дает L-карнитин
Полезные свойства:
- Сжигание жировой прослойки.
- Улучшения самочувствия, физической и мозговой деятельности.
- Повышения уровня концентрации.
- Детоксикация кислот органического типа.
- Повышение стрессоустойчивости.
- Анаболические функции. После начала приема организм начинает избавляться от лишних жировых отложений и набирать мышечную массу.
- Улучшение глазных функций. Левокарнитин обладает антиоксидантными свойствами, поэтому спортсмены, принимающие это вещество, не страдают глазными заболеваниями.
- Снижение уровня холестерина. Вещество предотвращает сужение сосудистой системы, благодаря чему снижается риск появления инсультов и инфарктов.
L-карнитин в спорте
Левокарнитин – полностью безопасное вещество, поэтому уже давно используется в спорте. L-карнитин выпускают в виде сиропа, капсул и концентрированного сиропа, который необходимо будет разводить в воде. Он должен присутствовать в питании спортсменов, особенно когда необходимо повысить стойкость к физическим нагрузкам. При употреблении препарата на основе этого вещества по назначению врача необходимо разнообразить свой рацион рыбой, молочными продуктами, мясом и овощами. Нельзя такой препарат принимать на голодный желудок, чтобы не нарушить микрофлору кишечника.
Если употреблять до 15 г в день, последствия с отрицательным эффектом не происходят. Только в единичных случаях у пациентов может возникнуть гипертензия, повышение температуры тела и тахикардия. Превышать указанную суточную дозировку нельзя, чтобы избежать мышечной слабости, аллергических реакций или же диареи. Стоит учесть, что при слишком длительном употреблении этого вещества возникает привыкание, а организм снижает выработка собственного левокарнитина.