Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад, ведущие врачи, поделились с изданием HuffPost эффективными методами для укрепления иммунной системы. Они подчеркнули, что не существует быстрого и универсального решения, которое сразу улучшит работу иммунитета. В частности, увеличение потребления витамина С и других популярных добавок не дает желаемых результатов.
По словам Уайли, для реального укрепления иммунной системы необходимо изменить образ жизни. «Старайтесь поддерживать здоровый вес, следите за сбалансированным питанием, включайте в рацион много фруктов и овощей, и занимайтесь физической активностью», — отметила она.
Ахмад добавил, что вакцинация также играет важную роль в подготовке иммунной системы к конкретным инфекциям. Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон рекомендовали включать в осеннее меню доступные продукты, такие как натуральный йогурт и кефир, для поддержания здоровья иммунитета.