В последние годы вокруг витамина D возникло множество мифов. Существует распространенное мнение, что большинство людей страдают от его нехватки, что якобы приводит к депрессии, хронической усталости, репродуктивным проблемам и избыточному весу. Однако, как отметил Денис Борозденко, научный сотрудник Пироговского университета, современные исследования опровергают эту связь. Эксперты предостерегают от неосновательного назначения витамина D, так как в международной практике нет единых норм его содержания в крови. Данные, полученные в России в 2022-2023 годах, показали, что дефицит отмечается у 29,61% людей, тогда как серьезная нехватка выявлена лишь у 3,92%. Врачи стали избегать назначения высоких доз витамина D свыше 10,000 МЕ. Самостоятельный прием таких доз опасен и рекомендуется предварительно сдать анализы. Передозировка витамина D может вызвать серьезные осложнения, включая судороги, проблемы с сердцем и развитие остеопороза. При появлении тревожных симптомов рекомендуется немедленно обратиться к врачу.
