Очень важно вовремя начать профилактику гипертонии. Гипертоническая болезнь в наше время широко распространена. Она сильно ухудшает качество жизни. Чтобы поставить такой диагноз, врач должен осмотреть пациента, провести биохимический анализ крови, артериографию, допплерографию и пройти еще некоторые обследования. Из-за резкого подъема давления начинает сильно болеть голова, существенно снижается работоспособность, появляется риск появления атеросклероза артерий мозга, почек и сердца.
К симптомам этого заболевания можно отнести головокружения, повышенную потливость, отечность конечностей. Нарушение сердечного ритма однозначно говорит о развитии гипертонии. Чтобы разрешить данную проблему прибегают к первичной и вторичной профилактике гипертонии. Похудение, Диабет, Суставы, Гипертония, Геморрой сегодня многих интересует.
Первичная профилактика
Первичная профилактика гипертонии отлично помогает лицам, у которых заболевание еще не успело появиться. Если АД не превышает 140/90 мм рт. ст., достаточно пересмотреть свой образ жизни и улучшить его. Специалисты рекомендуют:
- Отказаться от спиртного.
- Уменьшить потребление соли.
- Начать сбалансированно питаться.
- Едеждевно употреблять продукты, богатых калием, магнием и кальцием.
- Каждый день заниматься физкультурой.
- Избавиться от лишнего веса.
- Высыпаться.
- Вставать и ложиться каждый день в одно и то же время.
- Избегать стрессов.
- На постоянной основе следить за уровнем АД.
- Вовремя лечить болезни, связанные с сердцем и нервной системой.
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика гипертонии необходима больным, которым уже успели поставить такой диагноз как гипертензия. При ее соблюдении можно нормализовать давление и предупредить появления неприятных симптомов и осложнений. Для вторичной профилактики врачи прибегают к немедикаментозной терапии или к медикаментозному лечению.
Дыхательная гимнастика
Чтобы не допустить появления гипертонии прибегают к комплексу дыхательной гимнастики. Она просто необходима тем, у кого сбит режим сна. Соблюдение дыхательной гимнастики отлично успокаивает нервную систему, а также восстанавливает сердечный ритм. Ее рекомендуется выполнять примерно 10 минут каждый день.
Если соблюдать все меры профилактики гипертонии, можно снизить риск появления серьезных проблем и осложнений. Очень важно держать артериальную гипертензию под контролем.